肱二頭肌肌腱炎是一種常見的疾病，會影響肱二頭肌及其肌腱，導致肩部前部疼痛和發炎。 這種情況常見於從事重複性頭頂運動的運動員和體力勞動者。 在本文中，我們將探討肱二頭肌肌腱炎的流行病學、風險因素、解剖學、症狀、鍛煉和鑑別診斷。
你是屬於容易患有肱二頭肌肌腱炎的人嗎？
肱二頭肌肌腱炎是一種常見病，影響所有年齡和性別的人。 然而，它最常見於中年人，尤其是從事重複性頭頂運動的運動員和體力勞動者。 這種情況在男性中比在女性中更為普遍，那些有肩傷史的人患二頭肌肌腱炎的風險更高。
肱二頭肌肌腱炎的風險因素
有幾個因素會增加患肱二頭肌肌腱炎的風險，包括：
- 年齡：隨著年齡的增長，他們的肌腱更容易受傷和發炎。
- 過度使用：進行重複的頭頂運動會導致肱二頭肌肌腱受到刺激和發炎。
- 肩傷：有肩傷史的人患肱二頭肌肌腱炎的風險更高。
- 職業：從事體力勞動或從事需要過頭手臂運動的運動的人患肱二頭肌肌腱炎的風險更高。
- 不良姿勢：不良姿勢會增加肱二頭肌肌腱的壓力，導致炎症和疼痛。
《衝擊波不額外收費》 限時優惠 💎$299！ For You Rehab 慧理康健 提供香港物理治療
✅ 明碼實價：絕不硬銷，無隱藏收費，無隱藏條款，拒絕不良銷售手法！
✅ 衝擊波治療：無需額外收費，其他診所一般額外收費價錢$300 – $500，我們亦保證每次2000發
✅ 營業至晚上10PM：無需請假，方便你放工
✅ 經驗、知識豐富治療師：我們的治療師並非推銷人員，治療師擁有大學資歷及修讀相關學科，並持續進修
✅ 如有轉介信，由香港註冊物理治療師主理，可使用針灸治療及claim保險
✅ 良心價格 全心服務：近乎其他診所一半的價格，依然保持高質素的服務
👉按此Whatsapp 或 致電 5602 8943 查詢/預約👈
肱二頭肌和肌腱的解剖學成因
肱二頭肌是位於上臂前部的肌肉。 它是一塊雙頭肌，負責彎曲肘部和旋轉前臂。 肱二頭肌起自肩胛骨，止於前臂的橈骨。
肱二頭肌是一種強壯有力的肌肉，用於許多日常活動，例如舉起和搬運物體、伸過頭頂和進行體力勞動。 肱二頭肌也用於各種運動和鍛煉，例如舉重和摔跤。
肱二頭肌肌腱炎的常見症狀
患有肱二頭肌肌腱炎的人可能會出現以下體徵和症狀：
- 肩膀前部疼痛，尤其是在抬起或旋轉手臂時
- 手臂無力
- 肩膀僵硬
- 肩膀前面腫脹
- 肩部疼痛或燒灼感
- 肩膀發出啪聲
怎樣檢查我是否患有肱二頭肌肌腱炎？
除了有以上所說的病徵，你亦需要經驗豐富的治療師為你進行一系列的檢查，例如詢問病史、目測、觸診、姿勢評估、脊椎活動度、脊椎排列、關節移位、關節活動幅度測試、關節末端範圍感覺、肌肉張力測試、肌肉力量測試、神經反射測試、神經張力測試、感覺測試、動作分析，左右不平衝、代償等等。若你無法確定自己是否患上這個症狀，建議你尋找醫療專業人士為你檢查。
有什麼電療可以止痛及修復肱二頭肌肌腱炎？
- 超聲波療法：使用高頻聲波來增加血液循環並減輕患處的疼痛和炎症。
- 干擾波電療法：即IFT電療，使用中頻電刺激來減輕疼痛和腫脹，並促進癒合。
- 衝擊波治療：利用衝擊波破壞粘連，促進組織自愈過程。
- 筋膜刀治療：利用深層加熱效應增加血液循環，配合筋膜刀手法鬆解筋膜粘連。
- 電磁波治療：以高頻電磁波產生磁場，刺激細胞代謝和再生，治療慢性疼痛，亦可用於活化肌肉。
- 針灸療法：增加局部血液循環，抑制疼痛信號。
（根據《中醫藥條例》（第 549 章），針灸可由根據《輔助醫療業條例》（第 359 章）註冊的物理治療師進行。）
➡️超聲波/衝擊波 哪一種有效❓專家：用錯可能好唔返❗❗
改善肱二頭肌肌腱炎症狀的運動
為了減輕肱二頭肌肌腱炎的症狀，重要的是進行針對肱二頭肌肌肉和肌腱的鍛煉。 以下練習有助於改善症狀：
- 肩胛骨擠壓：雙臂放在身體兩側站立，肩膀放鬆。 將肩胛骨擠壓在一起並保持 5-10 秒。 重複 10 次。
- 肩胛骨回縮：雙臂放在身體兩側站立，肩膀放鬆。 將肩胛骨拉到一起並保持 5-10 秒。 重複 10 次。
- 肱二頭肌彎舉：雙臂放在身體兩側站立，肩膀放鬆。 雙手握住一個較輕的重量，慢慢地將雙臂向胸部彎曲。 重複 10 次。
- 肩外旋：站立，雙臂放在身體兩側，肩膀放鬆。 雙手握住一個較輕的重量，慢慢地將手臂向兩側旋轉。 重複 10 次。
肱二頭肌肌腱炎的鑑別診斷
肱二頭肌肌腱炎可能被誤認為是導致肩痛的其他疾病，包括：
- 肩袖撕裂：肩袖撕裂會導致肩部疼痛和無力，類似於二頭肌肌腱炎。
- 肩部撞擊：當肩部的肌腱受壓並引起疼痛和炎症時，就會發生肩部撞擊。
- 肩周炎：肩周炎是一種導致肩關節僵硬和疼痛，使手臂活動困難的病症。
- 脫臼的肩膀：脫臼的肩膀會導致肩膀疼痛和無力，類似於二頭肌肌腱炎。
為了正確診斷肱二頭肌肌腱炎，請務必諮詢醫療專業人士。 醫療專業人士將進行身體檢查，並可能會進行影像學檢查，例如 X 光或 MRI，以確認診斷。
總之，肱二頭肌肌腱炎是一種影響二頭肌肌肉和肌腱的常見病症，會導致肩部前部疼痛和發炎。 肱二頭肌肌腱炎的危險因素包括年齡、過度使用、肩部受傷、職業和不良姿勢。 肱二頭肌肌腱炎的常見體徵和症狀包括肩膀前部疼痛、手臂無力、肩膀僵硬和腫脹。
如果想了解更多, 亦可以到PubMed閱讀相關研究
備註：此文章提供的信息僅供參考，並不取代專業醫療建議。如有疼痛或不適，建議咨詢專業醫生或物理治療師的意見。
